Cómo desintoxicar tu mente y vivir una vida mejor en 5 sencillos pasos

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Autor: Randy Alexander
Fecha De Creación: 24 Abril 2021
Fecha De Actualización: 25 Marcha 2024
Anonim
6 Claves para desintoxicar tu mente
Video: 6 Claves para desintoxicar tu mente



"Detox. Desinflar. Destress. Respirar. Vivir. Sonreír."

Leemos todos estos artículos sobre la desintoxicación de nuestro cuerpo, pero rara vez alguien dice algo sobre cómo el bienestar mental de una persona está conectado al bienestar físico. "Adulto", como le gusta llamarlo al famoso YouTuber Arden Rose, puede ser bastante desafiante. Las innumerables responsabilidades lanzadas en nuestra dirección en este mundo extremadamente feroz y acelerado pueden extraer nuestra energía y dejarnos en un estado de constante agotamiento, tanto emocional como físico. Es muy importante que las personas aprovechen un poco el tiempo fuera de sus ocupadas agendas para reflexionar sobre sus vidas e introspección.

El sistema de este mundo nos anima a ser más como robots en lugar de seres vivos, por lo que aquí hay ciertas formas en que puedes sentirte como un ser humano completamente funcional de nuevo.


1. Salir de las redes sociales.

Este es el paso más difícil pero el más significativo. Desplazarse sin pensar a través de cientos de publicaciones en un día no es relajación, es solo una distracción. Para que una persona pueda dejar de vivir en esta burbuja viciosa de la sociedad, necesita tomarse un descanso de Facebook, Twitter, Instagram, etc. Según los informes, un ser humano promedio pasa más de nueve horas al día en estas plataformas de redes sociales. Al tomarse un descanso de esto, puede ganar tiempo para sí mismo y, si desea conectarse con otros, puede salir y reunirse con ellos cara a cara o, en cambio, puede tener una conversación visual en Skype, que es aún más personal que los demás, ya que no te escondes detrás de una pantalla. Los teléfonos móviles y las computadoras portátiles son solo escapes rectangulares.

2. Poseer una planta y cuidarla.


El proceso de crecimiento interno se parece más o menos a cómo florece una flor. Comienza desde un lugar sucio, pero con el tiempo, la paciencia, el agua y la luz del sol, se convierte en algo increíblemente hermoso. El proceso de cuidar una planta es muy terapéutico, ya que permite que las personas experimenten lo que yo llamo “quietud saludable”. Por ejemplo, al regar una planta, intente estar en ese momento y no pensar en todas las cargas emocionales que vive en tu mente en circunstancias normales

3. Ejercicios de respiración.

Enciende una vela perfumada o una varilla de incienso e inhala la fragancia. Mientras inhala, imagine que está absorbiendo toda la energía positiva que el mundo tiene para ofrecer y al exhalar, imagine que está exhalando todas las razones por las cuales está estresado y ansioso. Ayuda a calmar los nervios. Y puedes hacerlo durante al menos 10 minutos en un día. Asegúrese de que sus ojos estén cerrados mientras lo hace, una vez que los abra, el mundo a su alrededor comenzará a aparecer renovado.

4. Tomar largas caminatas y absorber.

¿Cuándo fue la última vez que salió a caminar y se dio cuenta de los árboles, las plantas, las personas y otras cosas pequeñas a su alrededor? Supongo que fue hace mucho tiempo. Siempre tenemos prisa por ir a algún lugar, estar con alguien o hacer algo. Estamos tan impacientes por llegar al destino que nos olvidamos por completo de lo lleno que puede ser el viaje. Así que sal, observa los pequeños detalles de la vida y deja que deje una huella. Cuando estás más consciente de tu entorno, estás más consciente de tu cuerpo y una vez que eres consciente de tu cuerpo, estás consciente de tu mente, y todo esto te hace sentir vivo.

5. Dejar ir a las personas tóxicas.

Si alguien realmente quiere permanecer en su vida, él o ella encontrará la manera de hacerlo. No tienes que perseguir constantemente a las personas y las experiencias. Eres lo que te rodeas, así que si estás rodeado de personas a quienes les gusta quejarse y quejarse de todas las cosas que están mal en la vida, esto te dejará un impacto negativo. Si pasas las horas de ocio pensando en lo injusto que es todo, entonces tu mente subconsciente aceptará que esto sea verdad, y afectará tu visión general del mundo. Le resultaría difícil relajarse, incluso si su cuerpo está en un estado de relajación absoluta.